HabitMinder

HabitMinder поможет вам сформировать здоровые привычки и быть в форме, например, с помощью мини-приложений и отображения информации о сеансах. Например, HabitMinder напомнит вам сделать дыхательные упражнения или о сеансе медитации. Приложение также может отслеживать уровень потребляемой вами жидкости, напоминать о занятиях спортом и многое другое.

Приложение имеет более 50 заранее определенных положительных и здоровых привычек для начала работы. Напоминания незамедлительно сообщают вам, что пришло время сделать то или иное действие для выработки привычке.

Вот некоторые примеры здоровых привычек, которые приложение поможет вам сформировать и сохранить:

• Ходьба — самое естественное движение и отличное упражнение. Старайтесь делать 10 000 шагов в день с помощью HabitMinder и вы заметите изменение.

• Ежедневное потребление оптимального объема воды является одной из лучших привычек для общей поддержки здоровья. 75% мышц, 83% крови и 90% мозга — это вода, поэтому вы не ошибетесь. Хорошая гидратация способствует оздоровлению кожи, она делает ваш мозг сильнее, и это может помочь вам сбросить вес.

• Дыхание / концентрация — снимают чувство стресса и напряжения благодаря упражнениям по дыханию и концентрации. Это улучшит ваше внимание и настроение, а также положительно скажется на физическом здоровье.

• Упражнения — их нужно делать, чтобы оставаться в форме, похудеть и оставаться физически и умственно здоровым. HabitMinder не может выполнять упражнения вместо вас, но поможет вам придерживаться графика.

• Растяжка — является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Она также помогает расслабиться и должна стать частью вашей повседневной жизни.

• Стояние — вас удивит, когда вы узнаете, сколько времени вы проводите сидя. Ваше внимание улучшится, вы почувствуете себя энергичнее и улучшите свое физическое здоровье, сформировав одну простую привычку — часто и регулярно стоять.

• Приседания — ваш партнер полюбит эту привычку, также как и вы. Ваши мышцы станут тверже и приобретут тонус, и вы почувствуете себя сильнее. Приседания могут даже помочь вам сбросить вес.

• Здоровое питание — все знают о пользе здорового питания. Однако, если говорить о привычке здорового питания, легче сказать, чем сделать. HabitMinder поможет осуществить ваши планы по здоровому питанию.

• Продолжительный сон — имеет решающее значение для физического и психического здоровья и благополучия. Даже дополнительные 30 минут сна за ночь будут иметь положительное влияние."